春花粉予防方法

花粉症には腸内環境の改善が必要?ウソとホントを徹底調査!

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腸内環境が原因で花粉症になる?

日本国民の4人に一人が花粉症と言われ、近年では、日本国民の国民病と言われるようになった花粉症は、大人から子供まで誰もが罹患する可能性があるものです。

前年まで全く花粉症知らずだった人が、突然今年から花粉症を発症するということは珍しくなく、毎年新しく罹患し花粉症になる人の数は増加しています。

なぜ、突然花粉症になってしまったのかとても不思議という人も多いです。

 

中には家族で花粉症なのでアレルギー関係から遺伝ということもあります。

花粉症は、体内の環境を整えることで、症状の緩和を導くことができる言われています。

 

特に、腸内の環境が原因で花粉症を発症する人がいることがわかっています。

町内の環境が変化することで、花粉症になります。

花粉症は、ストレス、疲れなどの蓄積から自律神経の乱れ、食生活の乱れが発祥の要因に指摘されているため、腸内環境を整えることで、少しでも症状を緩和したいですね。

腸内の善玉菌を増やして花粉症予防しよう!

人間の腸は、第二の脳と言われるほど、とても大事な役割を果たしているものです。

人間の全体の70パーセントほどの免疫システムが腸にあります
花粉症は、免疫低下により、自律神経の乱れなどから発症することがわかっているため、免疫低下を防ぐことはとても大事です。

全体の70パーセントほどの免疫システムを司っている腸内の環境をよくすることはとても大切ということがわかります。

腸内の環境を良くするためには、腸内にある善玉菌を増やすことが必須です。

 

善玉菌は、免疫力アップ、消化吸収の助け、感染予防に大活躍です。

善玉菌を増やすということは、免疫力アップになり、花粉を寄り付けないということにつながりますね。

善玉菌を増やす食べ物は?

発酵食品

発酵食品のぬか漬け、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどを食べることで、善玉菌を増やすことができます。

蜂蜜

昔は、薬の代わりに使われちた蜂蜜は、今の時代も、色々なことに重宝されています。

小さな赤ちゃんには蜂蜜を与えることができませんが、蜂蜜には、オリゴ糖とグルコン酸の両方が含まれているため、善玉菌を増やすことには最適です。

 

このほかにも、オリゴ糖を多く含む、バナナ、大豆、アスパラ、ゴボウなど、食物繊維も多く含むものがオススメです。

納豆

海外のモデル、セレブの間でも人気があり、注目されている納豆です。納豆菌のカビ菌が腸内環境を良くし、善玉菌を増やすと言われています。

まとめ

花粉症は、アレルギーだから、と諦めてしまっている人も多いですが、実は、腸内環境の善玉菌が大きく関わっていることがわかります。

食べ物ではなくサプリで善玉菌を増やす方も増えていますね。

参考 ⇒ 花粉症予防にサプリは必要?効果はあるのか調べてみました!

風邪も、花粉症も、インフルエンザも免疫力が落ちた時を狙ってウイルスや花粉が体に侵入してきます。

 

町内の環境を善玉菌で免疫力高く保っていると、ウイルスや花粉が体に侵入してくることができず、その結果、健康で、花粉症にもならずに毎日を楽しく生活できますね。

ぜひ、花粉症になってしまったからと諦めず、今日から腸内環境をよくする善玉菌を増やす食事を心がけてみましょう。

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